7 idées pour bien dormir dans sa chambre

Posté dans Parlons déco

Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Pour être en forme la journée, il faut pouvoir avoir un bon sommeil réparateur la nuit. Ça semble être évident, mais ce n’est pourtant pas toujours facile.

Je suis une ancienne traumatisée des réveils qui sonnent beaucoup trop tôt le matin, et je suis persuadée de ne pas être la seule !

Mais ce temps là est révolu !

Nous avons cherché et trouvé des solutions pour améliorer notre sommeil au quotidien. Aujourd’hui je vous partage ces objets qui aident à s’endormir plus facilement, à se réveiller avec douceur et à se sentir tout simplement bien dans sa chambre.

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1. Une bonne literie

Le lit de notre chambre - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Une chose primordiale pour une chambre bien équipée, c’est d’avoir une bonne literie. Si votre matelas est trop mou ou trop dur, vous risquez des sensations inconfortables et vous pouvez même vous créer des douleurs au dos. Alors si des lattes sont cassées… n’en parlons même pas !

Il n’y a rien de mieux que d’essayer directement les produits pour savoir ce qui vous convient parfaitement. Je vous conseille de prendre le temps de trouver une literie adaptée à vos besoins directement en magasin. Choisissez un matelas qui correspond bien à votre morphologie. Pour les oreillers, ne lésinez pas non plus sur la qualité, votre nuque vous en remerciera.

La qualité de vos draps est aussi une chose non négligeable. Il n’est pas nécessaire d’avoir des draps en soie pour bien dormir, rassurez-vous ! Un coton doux et agréable au touché fera parfaitement l’affaire, d’autant plus s’il a de jolis motifs.

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2. Lumières douces

Guirlande lumineuse colorée, La Case du Cousin Paul - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins
Applique, lumière de lecture pour chambre - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

C’est agréable de lire un bon livre le soir dans son lit, ça vous détendra et ça vous aidera à vous endormir. Bon après, tout dépend de votre lecture bien sûr ! Évitez les livres stressants… En lisant, vous permettrez à vos yeux de faire une pause des écrans pendant un petit moment avant d’essayer de rejoindre les bras de Morphée.

Pour ces moments de douceur avant le sommeil, il est agréable d’être accompagné d’une jolie guirlande lumineuse pour l’ambiance et d’une applique pour pouvoir lire correctement sans vous faire mal aux yeux.

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3. Dodow

Dodow, l'objet qui aide à s'endormir - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Ce petit objet a pour objectif de vous aider à vous endormir plus facilement. Nous l’utilisons depuis presque un an maintenant et nous en sommes très content.

Mais comment ça marche ? Dodow projette une douce lumière bleue au plafond et vous devez caler votre respiration sur le rythme de ce faisceau qui grossit et diminue de façon régulière. En se concentrant sur cette lumière, votre flux de pensées diminue, votre respiration ralentit et vous vous détendez. C’est ainsi que ce petit objet vous ouvre les précieuses portes du sommeil.

Pour en savoir davantage sur le concept, je vous invite à visiter leur site qui en prime, est vraiment bien fait.

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4. Etoiles luminescentes

Etoiles luminescentes et moutons sur plafond - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Depuis quelques mois nous avons installé des étoiles et des moutons luminescents sur le plafond de notre chambre. Je sais, habituellement c’est plutôt dans la chambre des enfants qu’on en installe, mais ce n’est pas cette raison qui risquait de nous arrêter ! :)

Et vous savez quoi ? C’est carrément chouette de voir ces petites lumières juste avant de s’endormir. Un vrai détail merveilleux pour se créer un univers cocooning à souhait dans notre chambre.

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5. Réveil luminothérapie

Réveil philips luminothérapie - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Depuis que nous avons ce réveil nous voyons le moment du levé de façon radicalement différente ! J’en étais venue à ne plus supporter d’entendre du son en me réveillant. Que ça soit une sonnerie de réveil typique ou une musique douce. Je n’avais qu’une seule envie : éteindre le réveil et me rendormir !

Un réveil qui fonctionne par luminothérapie vous réveillera progressivement grâce à sa lumière. Vous réglez votre réveil à l’heure à laquelle vous souhaitez vous lever, et 1/2 heure avant, il s’allumera progressivement en imitant la lumière du soleil jusqu’à la luminosité maximale à l’heure prévue.

Vous pouvez aussi choisir d’ajouter une musique (oiseaux, rivière, flûte…) ou la radio qui se déclenchera à la fin de la demi-heure, pour les gros dormeurs. Nous ne l’utilisons quasiment jamais, sauf lorsque l’on se lève tôt. Mais c’est plus pour se rassurer, la lumière du réveil nous a toujours réveillés.

Ce qui est vraiment génial avec ce réveil, c’est qu’on peut facilement se réveiller un peu avant que la lumière atteigne son paroxysme. En fonction de l’état de notre sommeil, la progression jouera en notre faveur pour rendre le réveil le plus agréable possible.

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6. Tapis

Tapis blanc synthétique - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Pensez à mettre un tapis dans votre chambre pour apporter une jolie note déco et un confort supplémentaire à ce lieu de repos et de détente. Quant on se réveil le matin, il est vraiment agréable de pouvoir poser ses pieds sur un tapis tout doux et moelleux. Plutôt sympa comme premier contact avec le sol, plutôt que de sentir un carrelage froid !

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7. Décoration

Lit et coussins de décoration - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins
Pots de coquillages et cadres de photos - Article de blog chambre cosy et sommeil réparateur par Bloup Coussins

Pour créer une ambiance agréable et chaleureuse, ajoutez des objets déco qui vous plaisent et vous rendent heureux. Sur notre commode nous avons installé des cadres accompagnés de bocaux de coquillages rapportés de vacances. C’est un petit coin que je regarde souvent et qui me rappel de jolis souvenirs.

Une fois le lit fait, j’aime présenter des coussins de décoration pour apporter du style et une touche animalière à notre chambre. Nous avons également rajouté une plante synthétique il y a pas longtemps car nous trouvions que ça manquait de « verdure ».

Et bien sûr, quelques peluches se cachent sous la couette, mais elles ne souhaitaient pas apparaitre à l’image ! :)

Un dernier conseil pour un sommeil de qualité : passez-vous d’écrans dans la chambre. Chez nous pas de télé dans la chambre, c’est une volonté. Le coin TV réservé aux films et séries et la chambre au sommeil. Et depuis peu, on essaie également d’y bannir les smartphones !